задняя дельта, мышца спины
ИП: стопы параллельно, на ширине таза. Наклон корпуса 30 градусов вперед. Колени слегка согнуты. Взгляд перед собой. Шея продолжение позвоночника. Ладони смотрят в потолок, можно использовать трость или гимнастическую палку
Выполнение: максимально расслабив трапецию ( не подтягиваем плечи к ушам) поднимаем руки перед собой
Задача: научиться выполнять упражнение начиная от движения лопаток вовнутрь (представьте что вы переворачиваете стол где лопатки крышка стола а руки ножки стола) фитнесс
Видео задняя дельта, мышца спины автора Йога для хорошего настроения
Видео задняя дельта, мышца спины автора Йога для хорошего настроения
Информация
11 ноября 2023 г. 11:10:04
00:00:45
Похожие видео
О работе мозга
Секретный адрес для тех, кто знает толк в отдыхе.
Хочешь плоский животик? Подпишись и читай описание ✅
Досточимый Хенепола Гунаратана - Основы медитации
Кливленд Кавальерс — Майами Хит НБА. Плей-офф. 1/8 финала Прямой Эфир 4 Игра
Молодой ученик Фёдора вырубил матёрого амбала !...#лучшие видео#видео#видео бесплатно#смотреть виде
Там, где вы — главный гость в своём собственном времени.
Светом единым йог рассказал о питании без еды
Пенза Терновка
Много вы видели счастливых браков? Как улучшить отношения с партнёром, детьми и родителями
Прямой эфир общение с духом Саддама Хусейна
Тампа-Бэй Лайтнинг — Флорида Пантерз НХЛ. Плей-офф. 1/8 финала Прямой Эфир 4 Игра
Бешеная сушка 8. Задание на вылет - берпи, 90 секунд
Хьюстон Рокетс — Голден Стэйт Уорриорз НБА. Плей-офф. 1/8 финала Прямой Эфир 4 Игра
Mantra - I am Bountiful, Blissful, Beautiful
30 МИН ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ) НА ВСЁ ТЕЛО! ХИТ!
200425 Стругов Руслан 50м вс 3дор 44сек 2юн 3класс
Добавь эту тренировку! Подпишись и читай описание ✅
Фаустов Артур(Сахалин)+Куралбаев Есимхан(Казах)1й Международный-Бокс-Ветераны-Новосибирск-апрель2025
ПОЛЁТ Феникс 2