НАКЛАДНОЕ СИДЕНЬЕ, ТАЗОВАЯ МЕХАНИКА

Накладное сиденье создано специально для создания максимального комфорта при сидении. Оно поддерживает поясничный отдел позвоночника, устраняя напряжение в мышечном корсете. Кроме того, накладное сиденье позволяет позвоночнику занять правильное положение. Цель использования накладного сиденья: — зафиксировать кости таза, крестца в вертикальном положении при нахождении человека в положении сидя, — снизить нагрузку на кости таза и крестец при длительном сидении, — уменьшить нагрузку на позвоночник, бёдра и ноги. При употреблении накладного сиденья для уменьшения нагрузки на крестец и позвоночник желательно дополнительно делать упражнения. Инструкция по применению накладного сиденья. Положите накладное сиденье на поверхность стула, кресла, дивана овальным отверстием, направленным к спинке стула. Сядьте на накладное сиденье и поместите крестец в центр отверстия. Упражнения для коррекции положения крестца: Сядьте на накладное сиденье и совершайте лёгкие движения тазом в разные стороны. Поставьте ступни на ширину плеч, согните ноги в коленях. Передвигайте колени по очереди вперёд-назад. В крайнем положении надо задержать колени 2-3 сек. Упражнения на расслабление мышц тазового дна делайте несколько раз в день при обязательном употреблении накладного сиденья. Таким образом, можно самостоятельно расслабить напряжённые связки и мышцы тазового дна и поставить крестец в вертикальную позицию. Желающие попробовать на себе накладное сиденье звоните по телефону +375 29 522 62 35. Николай Больше информации здесь: Вступить в клуб "ЖИВАЯ ЖИЗНЬ": https://pomoguchemmogu.taplink.ws/p/club/ На странице: https://www.pomogisebe.ru.com/ Телеграм канал: https://t.me/pozvonocni Е-книги: https://www.pomogisebe.ru.com/shop/ Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: https://www.pomogisebe.ru.com/product/azbuka-zdorovja-1000-dvizenij-1-2-3-4-5-6-7-8-%d0%b5-knjiigi/ Подпишитесь на е-новости: https://www.pomogisebe.ru.com/ Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин https://www.facebook.com/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063870979438 ВКонтакте: https://vk.com/id525149730 Rutube: Помоги себе сам https://studio.rutube.ru/videos?show_moderation=1&ordering=created_ts_asc#video YouTube: помоги себе сам ://www.youtube.com/@помогисебесам-л7ш/videos Instagram: Николай Гришин https://www.instagram.com/studia_massaga_nikolay/

Видео НАКЛАДНОЕ СИДЕНЬЕ, ТАЗОВАЯ МЕХАНИКА автора Помоги себе сам