Ты НЕ толстый из-за еды, ты толстый из-за телефона (и это факт):

1. Люди думают, что толстеют из-за еды, но чаще причина — в экране. Телефон ворует то, чего не видит ни одна диета: контакт с телом. Ты ешь не чувствуя, не пробуя, не замечая, потому что пальцы скроллят. Мозг не успевает зарегистрировать сытость — сигнал просто не доходит. Исследования показывают, что люди, отвлечённые на телефон, съедают на 40% больше, чем те, кто просто ест. Но дело не в цифрах — дело в том, что ты перестал быть в моменте со своим телом. 2. Девушка рассказывала, что перестала набирать вес, когда стала есть без телефона. Она сказала: «Я впервые за много лет почувствовала вкус еды». Оказалось, что ей хватало в два раза меньше. Когда внимание возвращается в тело, мозг наконец понимает, что ты сыт. Телефон лишает этого контакта — ты едешь по инерции, пока лента не кончится. Сытость там не наступает, потому что ты питаешь не желудок, а тревогу. 3. Психолог объяснял: экран создаёт постоянный дофаминовый фон. Мозг живёт в режиме ожидания новой стимуляции — и еда становится её частью. Пока ты листаешь, уровень дофамина нестабилен, и ты компенсируешь это вкусом. Поэтому ты можешь есть после еды, просто чтобы продолжить кайф. Это не голод — это химический откат. 4. Один парень признался: «Я ел не потому, что хотел, а потому что палец не мог остановиться». Телефон создавал ритм, и еда подстраивалась под него. Когда он убрал экран с кухни, оказалось, что еда перестала быть фоном, и желание перекусывать ушло. Вес начал снижаться, хотя рацион не менялся. Он сказал: «Я просто начал есть глазами, а не лентой». 5. Нейробиолог рассказывал, что мозг не способен одновременно осознавать вкус и поглощать поток информации. Когда внимание уходит в экран, тело перестаёт считывать сигналы сытости и удовольствия. В итоге ты ешь больше, но чувствуешь меньше. Телефон делает тебя толстым не потому, что еда вредная, а потому, что ты ешь без участия сознания. А ты замечал, что если хотя бы один приём пищи провести без телефона, насыщение приходит быстрее, а внутри становится тише, как будто тело наконец тебя услышало?

Видео Ты НЕ толстый из-за еды, ты толстый из-за телефона (и это факт): автора ДИЕТ-ЛИКБЕЗ - Зуев Константин | FastFit