20.02.2025 г., ЧТ_ Динамичный и очень мощный по своей энергетики бег сегодня

20.02.2025 г., ЧТ_ Динамичный и очень мощный по своей энергетики бег сегодня_14,8 км = 12,1 + 2,7 (заминка), 5-30 минута/километр_средний показатель. Чистый и морозный воздух, минус 15, влажность 95%, безветрие, почти идеальные условия для меня лично, я на морозе, просто как ракета, лечу и рублю по снежной беговой дороге! Утренний подьем в 3-45, по будильнику, потому что вчера был поздний отбой, около 23 часов, это сразу отразилось. Дыхательная практика 45 минут, теплая и чистая вода 1 литр, сбалансированный состав белка, нутриентов, и добавил больше жиров, потому что холодно, +35%, добавил антиоксидантную защиту и фитонутриентов, +25%, больше затрат-больше и многообразней загружаю в питание. В эти утрение часы, идет мощнейший подьем всех жизненных сил и энергии, весел и радостен, очень доволен!

Видео 20.02.2025 г., ЧТ_ Динамичный и очень мощный по своей энергетики бег сегодня автора Спортлагерь Дениса Васильчука