Как переместить фокус с партнера на себя? Как выйти из созависимых отношений? #какполюбитьсебя

🧐Как переместить фокус с партнера на себя? Как выйти из токсичных отношений? #созависимыеотношения #созависимостькакизбавиться Во благо! Если что, могу полный файл в Word документе вам выслать на электронную почту. Мой WhatsApp +447563654369, email: alinaishtar@gmail.com Многие из нас задаются вопросом что делать, если ты – стала заложницей зависимых или токсичных отношений. Статей и видео на эту тему сколько угодно. Но я, возможно, это донесу как-то по-своему. В моей жизни это бывало несколько раз, но выйти из этого кошмара мне помогли несколько шагов. Техника 6/15 вопросов шагов. 1. - 06:08 Для начала надо понимать: на чем конкретно вы сами себя ментально зациклили в этом человеке? Другими словами: что конкретно в нем такого уникального, чего нет в других и в вас? 2. - 8:28 Что он в вас вызывает? Как вы себя ощущаете в его присутствии? 3. - 9:12 Что конкретно вас не устраивает в этих отношениях? 4. - 9:54 Что он может такого вам дать конкретно, чего вы сами себе без него дать не можете? 5. - 10:10 Чем вы платите за то, что он вам дает? 6. - 10:39 Даете ли вы ему то, что запрашиваете от него? В этом ответе и кроется суть: что вам надо себе позволить, дать или организовать с помощью других людей, если вы идентифицировали этого конкретного человека, как не подходящего для отношений. Предположим, вы не испытываете чувства реализации в социуме, эгоизма, значимости, популярности у противоположного пола, признания, исключительности, успеха, интереса, смыслов, этот список можно продолжать….и поэтому такое качество, ресурс или состояние вы ищите в другом человеке, как бы дополняя себя. Шаги к свету в конце тоннеля «Как переместить фокус с партнера на себя?» 1. - 14:07 Определите для себя что в нем такого, чего вам не хватает в вашей личности? Начните себе это организовывать самостоятельно. Например, вы видите харизму и эрудицию, восхищаетесь этим. Необходимо сделать шаги в направлении этого качества в себе. Основная цель – стать более полноценным человеком, чтобы не испытывать нужды в этом и не стремиться заполнять свою пустоту кем-то другим. 2. - 14:50 Избавьтесь от претензий. Претензии к другим – это претензии к себе. Часто то, на что мы злимся в партнере – это отражение нас самих. К примеру, меня бесит, что человек необязательный, если разобраться, я тоже самое не люблю и в себе, меня это раздражает в другом человеке вдвойне. Нужно понять, что я так реагирую потому, что это есть во мне. В идеале, нужно это переосмыслить и исправить. Но если в себе вы это не можете исправить, то и партнер не обязан быть идеальным. Убирайте претензии и ожидания. 3. - 17:00 Убираем ожидания и надежды. Вспомните, какие именно надежды и чаяния держат вас в этой ловушке? Чего конкретно вы ждете с этим человеком? С какими именно надеждами относительно этого человека вы не хотите расставаться? Возможно, это мечта о совместной поездке или создать с ним семью? Представьте, что вы попали в будущее и поняли, что этого 100% никогда не случится. Что вы чувствуете? Попробуйте смириться с этим прямо сейчас. Можно погоревать. Но принять придется. 4. -21:44 Необходимо четко отделить выгодное и невыгодное поведение. Слово «выгода» носит, казалось бы, весьма потребительский характер, но именно его я бы применяла, поскольку мы говорим об отношениях, от которых мы хотим избавиться или свести к минимуму, а здесь надо действовать хладнокровно, как самурай. Например, надо понять, какие ваши действия приносят какую-то выгоду от общения с ним, а какие нет. Мне хорошо, когда он или она поступает так. 5. - 25:39 Поскольку наша задача сейчас уменьшить значимость этой фигуры в ваших глазах, нам необходимо разложить этого человека на функционал. Для какого конкретно функционала вы подбирали этого человека? 1. Любовник 2. Сходить на пару свиданий, 3. Любовь всей вашей жизни. 4. Будущий муж. 5. Отец ваших детей. и т д. Когда вы конкретно вспомните на какую «роль» изначально этот индивидуум потенциально подбирался, вы поймете, что там ему и место. Наша интуиция, обычно, верна с первого взгляда. Например, если я вижу, что он только для эмоций и чувств, то у него только такой функционал. С какого перепугу, он должен стать вдруг вашим спутником жизни? Избавление от иллюзий и надежд по поводу человека – это добрая половина дела. Итого мы имеем, что все те ожидания и надежды, которые мы сами «повесили» на этого человека, это наши проекции и никакого отношения к будущему не имеют. Получается, что партнер может быть хорош в сексе, но в эмоциональном плане – нет совместимости. Или наоборот, он хорош в интеллекте и эмоциональной совместимости – а с сексом беда. Продолжение могу выслать или ищите продолжение в комментариях.❤️

Видео Как переместить фокус с партнера на себя? Как выйти из созависимых отношений? #какполюбитьсебя автора Crazy Classmates