Йога в Постели (утренняя растяжка)

Утренняя растяжка йоги? Это приятная альтернатива (или дополнение!) к первой чашке Джо, и вам не понадобится много места, чтобы их достать! Эти растяжки можно выполнять как в постели, так и на полу. С помощью этой быстрой, но чрезвычайно полезной процедуры мы снимем напряжение, очистим разум и подключимся к тому, что важнее всего. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 00:00 Дыхание в позе лотоса 00:43 Поза лотоса Вращение бедра по горизонтали 1:24 Поза бабочки 2:05 Сидящая кошка Поза коровы 2:45 Растяжка за спиной 3:26 Поза йоги: рука вверх 4:05 Поза йоги. Высокое сгибание рук. 4:46 Подъем за спиной 5:27 Кошачья растяжка 6:08 Растяжка бокового лука 6:49 Динамическая боковая растяжка в форме лотоса сидя 7:29 Поза йоги сидя 8:09 Растяжка с поворотом в сторону сидя 8:50 Поза гирлянды Утренняя растяжка йоги для начинающих, 30-минутная утренняя практика йоги. Йога растягивается на гибкость, бесплатные растяжки йоги для начинающих. #растяжка #йога #зарядка

Видео Йога в Постели (утренняя растяжка) автора WORKOUT