Как правильно сидеть, чтобы не развалиться? 🪑

Мы проводим в сидячем положении часы каждый день. И если делать это неправильно, то рано или поздно спина, шея и колени дадут о себе знать. ❌ Главная ошибка — долго сидеть неподвижно в одной позе. ✅ Лучшие стратегии: 1️⃣ Раз в час вставать и двигаться хотя бы 5 минут. 2️⃣ Чередовать позы — облокотился, сел прямо, закинул ногу… Главное — менять положение. 📌 Чем больше двигаешься – тем лучше! Напиши в комменты, сколько часов в день ты проводишь сидя и какие проблемы чаще всего тебя беспокоят?👇

Видео Как правильно сидеть, чтобы не развалиться? 🪑 автора Стас Свобода