Растяжка передней поверхности бедра. Восстановление мышц после бега

Упражнение для растяжки мышц в идеале нужно выполнять на разогретое тело, например, после небольшой суставной разминки или кардио разминки. Их можно подобрать в моем профиле. Время выполнения упражнения от 30 до 60 секунд по 3-4 подхода. 🔔 Рекомендую включить колокольчик для уведомлений. В следующем видео я покажу полную тренировку по растяжке. ✅ Какие плюсы от расстяжки: В теле ощущается легкость, улучшается кровоток и лимфоотток, снимаются мышечные зажимы и улучшается подвижность. Сохраните видео себе и поделитесь с друзьями. Лайк, если полезно. #shorts

Видео Растяжка передней поверхности бедра. Восстановление мышц после бега автора Александр Колесник | Уроки фитнеса и похудения