13 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!
0:01 - Вступление и урок " Как похудеть навсегда"
0:50 - Что делал на 13 неделе похудения
1:16 - Промежуточные результаты
2:26 - Задачи 14 недели похудения
3:16 - Обзор моего планера
5:21- Дополнительная инфа (полезные статьи)
15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца🔥
Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻
⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира 🔥
Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢
Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹
Телеграмм канал ⬇️
https://t.me/gluharev_trainer
БЕСПЛАТНЫЙ урок "КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА" ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
https://t.me/dmitrymk_bot
Ссылка на пост в телеграмм с описанием 13 НЕДЕЛИ похудения ↙️
https://t.me/gluharev_trainer/474
Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer
Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)
ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209
📌 Почему важно тренироваться и диетить, а не просто диетить 💪🏻
📌 Способы увеличения повседневной активности 💪🏻↙️
https://t.me/gluharev_trainer/484
Мой недельный отчет из FatSecret ✅
https://www.fatsecret.com/export/84890021/1BB21/19821/week/food/FoodDiary_240408_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU
Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
#похудение #диета #тренировки
Видео 13 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! автора ДимиВики | Тело мечты под ключ
Видео 13 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! автора ДимиВики | Тело мечты под ключ
Показать
Похожие видео
![ОЛИМПИАДА. ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА. КЁРЛИНГ. СТИХИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ.](http://pic.rutubelist.ru/video/54/e6/54e6acb54bf4defa1549594dce2380d4.png?size=s)
![19 НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА на -30 кг за 4 месяца. БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ.](http://pic.rutubelist.ru/video/92/a3/92a333417a0c731a40ec76a0c8a726f0.jpg?size=s)
![ЕВРО 2024. День 7. Результаты, расписание, таблицы.](http://pic.rutubelist.ru/video/e1/db/e1db8361af537b43bb6850464545e210.jpg?size=s)
![Формула-1 / Formula-1 (1985). Этап 12: Гран-при Италии (Англ/Eng)](http://pic.rutubelist.ru/video/15/83/15831a06c19e6b9a60a4e0fbd271f1b6.jpg?size=s)
![Белковый мармелад 🍒 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/e1/56/e156b6195f2f7ec6f06455e67d49b5c9.jpg?size=s)
![Причины лишнего веса #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/0c/26/0c26cf549629d1a14c086e1504dd12a9.jpg?size=s)
![17 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!](http://pic.rutubelist.ru/video/0a/3e/0a3e8a0f4fd3f820cda197447928856a.jpg?size=s)
![1 и 2 НЕДЕЛИ моего выхода из похудения #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/72/79/727933539456749fb2345e21f198bc5d.jpg?size=s)
![КАК ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ СНОВА НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС? КАК ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ НЕ ОТКАТИТЬ, СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ](http://pic.rutubelist.ru/video/b3/54/b35420e8d0446faef1f454bb7d87c89e.jpg?size=s)
![16 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!](http://pic.rutubelist.ru/video/f1/df/f1df1d4a7be5ab38b19bdec65f59db6a.jpg?size=s)
![Человеку нужен человек😉 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/d0/dc/d0dc959ccf6e30c9bf02b4a20f398e37.jpg?size=s)
![Самая лучшая замена майонеза на похудении #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/0d/4b/0d4b8a0e7393cbaca9e4dfca28e13291.jpg?size=s)
![Защита от Прямого УДАРА – 1.](http://pic.rutubelist.ru/video/fd/92/fd92ddcb333b25616aa712c6c844843e.jpg?size=s)
![Гол Гюлера #shorts #ардагюлер #футбол #чемпионатевропы2024 #турциягрузия](http://pic.rutubelist.ru/video/b1/87/b18713df6688efd0b69f6f7aaccd9c85.jpg?size=s)
![Формула-1 / Formula-1 (1985). Этап 5: Гран-при Канады (Англ/Eng)](http://pic.rutubelist.ru/video/00/d9/00d900241a784c72d7217b7a934e76e5.jpg?size=s)
![Лапша ШИРАТАКИ 👛 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/e4/00/e400796ac41935f6ebb20214d22151db.jpg?size=s)
![17 НЕДЕЛЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/4c/3d/4c3d5d461e1c00c8c21050f685ab84c8.jpg?size=s)
![Боевые искусства 507](http://pic.rutubelist.ru/video/95/ed/95edc0ee04869078e335aa69f55c6713.jpg?size=s)
![Видеоурок «КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА» #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/e6/39/e63985e01fff5cd76599a75a2ba11fbc.jpg?size=s)
![18 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца](http://pic.rutubelist.ru/video/2e/84/2e84b2662c41152b94d2dfe8df1c4595.jpg?size=s)