Полный Комплекс При Сколиозе Любой Степени.

Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 #фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра 1:27 Круговые вращения плечами вперед 1:48 Круговые вращения плечами назад 2:20 Поочередно круговые вращения плечами вперед 3:13 Поочередно круговые вращения плечами назад 3:35 Сводим плечи вперед, затем лопатки назад 3:57 Ладони к плечам, сведение/разведение локтей 4:21 Ладони к плечам, подъем локтей через стороны вверх 4:45 Ладони к плечам, круговое вращение локтями вперед 5:14 Ладони к плечам, круговое вращение локтями назад 5:35 Руки на поясе, локти вперед и назад 6:07 Руки на поясе, поочередное отведение прямых рук назад 6:55 Руки в стороны, вращение плечами назад 7:17 Руки в стороны, небольшие вращение плечами назад 7:32 Руки в стороны, пружинистые движения руками назад 7:42 Одна ладонь на затылок, другая на поясницу со сменой на противоположное 8:30 Поочередное вращение прямых рук назад 9:03 Руки брассом вверх 9:37 Ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые вращения тазом 11:07 Руки на поясе, подъем на носках 11:25 Подьем на носки на одной ноге, другая нога вперед 12:02 Перекат с пятки на носок 12:24 Перекат с пятки на носок через внешнюю часть стопы 13:00 Перекат на стопах влево-вправо 13:35 Стоя на одной ноге вращение другой ногой назад 14:16 Стоя на одной ноге вращение другой ногой вперед 15:27 Маятник вперед-назад на одной ноге 16:00 Маятник в стороны на одной ноге 17:17 Наклоны вперед 18:20 Лежа на спине поочередный подъем ног вверх 19:54 Лежа на спине подъем ноги вверх и перенос в сторону 21:45 Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подъем таза вверх 22:50 Лежа на спине, ногу поднять вверх, подьем таза 24:00 Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед к коленям, подъем корпуса 24:36 Лежа на спине, ноги на весу под углом 90 градусов, руки вверх, держать корпус поднятым 25:08 Лежа на спине, ноги на весу под углом 90 градусов, руки вдоль тела, подъем корпуса 26:28 Лежа на животе, поочередно поднимаем ноги вверх. 28:42 Лежа на животе, поочередно отводим ноги в сторону 28:52 Лежа на животе, поочередно поднимаем ноги вверх и держим на весу 29:06 Лежа на животе, поочередно поднимаем ноги вверх и в сторону и держим на весу 29:40 Лежа на животе, тянемся руками вперед, поочередно поднимаем прямую руку вверх 30:43 Лежа на животе, одну руку за спину, другую руку поднимаем вверх 32:10 Лежа на животе, руки за спину в замок, сведение лопаток 32:51 Лежа на животе, Поочередно отводим локти назад 33:43 Лежа на животе, одновременно отводим локти назад 34:18 Лежа на животе, руки вперед, поочередно поднимаем противоположную руку и ногу вверх 35:05 Поза ребенка с руками вперед 35:19 Поза ребенка, поочередно поднимаем руки вверх 36:02 Стоя на четвереньках, руки вперед широко, прогибаемся в грудном отделе 36:25 Стоя на четвереньках, руки вперед, ладони вместе, прогибаемся в грудном отделе 36:37 Наклоны в позе голубя с вытянутой задней ногой 38:00 Стоя на четвереньках, прогибы грудного отдела - поза кошки

Видео Полный Комплекс При Сколиозе Любой Степени. автора Фитнес