Медитация — это не только сидение в позе лотоса. Это целый мир практик, подходящих каждому! Вот п...

Медитация — это не только сидение в позе лотоса. Это целый мир практик, подходящих каждому! Вот пять основных типов👇 1. Концептуальные медитации Работа с образами и идеями. Например, визуализация потока света, наполняющего тело энергией, или представление себя в «безопасном месте». Подходит творческим людям и тем, кто любит фантазировать. Попробуйте утром представить свой идеальный день — это зарядит позитивом! 2. Реальные (осознанность) Фокус на «здесь и сейчас». Наблюдайте за дыханием, звуками вокруг или ощущениями в теле. Даже мытьё посуды может стать медитацией, если делать это медленно и осознанно. Практика учит жить настоящим, а не тревожиться о прошлом или будущем. 3. Молитва Диалог с высшими силами, повторение мантр или молитв («Отче наш», «Ом Мани Падме Хум»). Это помогает ощутить связь с чем-то большим, обрести утешение и ясность. Неважно, религиозны вы или нет — главное искренность намерений. 4. Движение как медитация Йога, тайцзи, цигун или даже бег! Суть — в полном погружении в процесс. Например, во время пробежки концентрируйтесь на ритме шагов и дыхания. Тело работает, ум отдыхает. Идеально для непосед. 5. Творческие практики Рисование, танцы, игра на музыкальных инструментах. Когда вы творите, не думая о результате, мозг переходит в «потоковое состояние» — а это и есть медитация! ✨ А теперь — самое интересное!** Если хочешь глубже погрузиться в практики, присоединяйся к нашему 7-дневному марафону «Медитация без правил». Каждый день — новый вид медитации. Что получишь: • Разгонишь тревогу и начнёшь спать лучше; • Научишься медитировать где угодно; • Поймёшь, какая практика резонирует именно с тобой. Стоимость: 999₽ Регистрация по ссылке в шапке профиля 👆 или под постом. https://cr-istochnik.tilda.ws/meditation P.S. Медитация — как любовь: нельзя выбрать «неправильный» способ. Главное — начать. 💫

Видео Медитация — это не только сидение в позе лотоса. Это целый мир практик, подходящих каждому! Вот п... автора Школа гвоздестояния