Тревога и её цикл

🙋♀️-Но я готова тратить часы на бесконечный скроллинг или заедать тревогу, вместо того чтобы обратить внимание на то, что действительно помогает… 💤 Тревога — это порочный круг, который питается сам собой. Например, нехватка сна усиливает тревожность, а тревожность мешает спать. 🌱 Но хорошие привычки создают ‘снежный ком’ в обратную сторону: улучшая сон, ты снижаешь уровень тревоги ➡️ больше энергии для активного дня ➡️ легче управлять мыслями и эмоциями. 🌟 Важно не бороться с тревогой, а учиться работать с ней через осознание и принятие. Именно так появляются устойчивые результаты. 📖 В моём телеграм канале есть техники дыхания, работа с мыслями и подходы, которые помогут справляться с тревогой, находить баланс и восстанавливать внутренние силы. 👉 Проверь уровень своей тревоги и начни с простых шагов. Ссылка на полезные техники в шапке профиля. ———— Привет! Меня зовут Богдан Ромашкин. Я психолог, специализирующийся на работе с тревожностью, эмоциональной регуляцией и самооценкой. 📩 Мои контакты: Telegram: @rn_bogdan 📚 Полезные ссылки: t.me/psy_romashkin Подпишитесь на мой канал, чтобы получить техники и советы, которые помогут вам справляться с тревогой и строить уверенность. 🔔 Не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео!

Видео Тревога и её цикл автора Психолог Богдан Ромашкин