Упражнение: Планка с косанием плеч

Короткое видео с упражением "Планка с косанием плеч" . Польза: развивает стабильность корпуса, укрепляет плечи, пресс и мышцы-стабилизаторы. Как выполнять: Примите положение планки на прямых руках, ладони под плечами, тело — в одной линии. Поочередно касайтесь правой рукой левого плеча и наоборот, стараясь не раскачиваться. Держите корпус напряжённым. Подходы и время: 3 подхода по 30–40 секунд Отдых между подходами — 30 секунд

Видео Упражнение: Планка с косанием плеч автора Fortis фитнес студия