Почему нет энергии?

📝Какой из этих пунктов точно есть у вас или у подруги, напишите в комментах Почему у вас ( у подруги) нет энергии? Давайте будем честными: дело не в плотном графике, и уж точно не в том, что вы устаете от работы. Все гораздо проще: вы сами саботируете свой небольшой заряд бодрости и силы! 1. Завтрак бутербродами — почему вы выбираете этот вариант? Да потому, что вы просто ленитесь приготовить что-то действительно полезное. Кто виноват, что ваше утро начинается с пустых калорий, которые не дают вам энергии, а только ослабляют? Правильно, только вы. 2. Вечеринки с друзьями и алкоголь по выходным . Конечно, жизнь коротка, и хочется повеселиться. Но разве это стоит того, чтобы каждый понедельник начинался с чувством, будто поезд переехал вас дважды? Ваш организм требует пощады, а вы снова и снова идете по поводу своих желаний, запивая алкоголем и не думая о последствиях. 3. Перекусы на бегу и фаст-фуд . Ах, эти слова: «Я так занят(а), времени нет на нормальную еду». На самом деле, это не занятой график — это вы просто не умеете планировать свое время. Управление вроде «все так делается» или «это быстрее» — ваш способ проявить заботу о себе. Почему бы не взять на себя ответственность за свое здоровье? 4. Напитки на день — кофе . Здесь вы можете возразить: «Кофе — мой спаситель!» Но на самом деле, ваш «спаситель» — это замкнутый круг, где каждый следующий кофеиновых ударов подстегивает нервы, изматывает тело и не производит долгожданной энергии. Да, это не решает проблему усталости, а маскировка ее лишь рушит. 5. Вечернее залипание в телефоне . Скажите честно, как часто вы обещали себе засыпать вовремя, а потом снова уходили в бесконечный скроллинг? И кто виноват, что ваше лицо похоже на зомби? Ведь не телефон решает за вас, сколько его смотреть — только вы. Давайте прекратим обвинять обстоятельства и признаем правду: ваш уровень энергетики — это ваша ответственность. Разве не пора начать делать осознанный выбор и заботу о себе?

Видео Почему нет энергии? автора PRO здоровье и стройность