Аутотренинг на расслабление

Рекомендации по выполнению упражнения: прежде всего, займите удобное положение. По Вашему желанию: выключите свет, включите спокойную музыку для релаксации, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот (губы “трубочкой”, как будто задуваем свечу), соотношение вдох - выдох 1:3. Меня зовут, Галина Кузнецова, я перинатальный психолог с медицинским образованием. Уже более 13 лет помогаю будущим мамам родить комфортно и без боли, кормить грудью и осознанно ухаживать за малышом в первый год жизни. Автор книги-практикума и одноименного курса "Подготовка к родам и жизни с младенцем". Член Союза Профессиональной Поддержки Материнства. Забирайте в подарок 🎁 - бесплатные материалы для подготовки к родам, чтобы помочь себе и малышу пройти путь рождения мягко, без боли и травм https://t.me/GKuznetsova_psy/971 Я в других соц.сетях: → Instagram: https://www.instagram.com/galinakuznetsova_psycholog * → Telegram: https://t.me/GKuznetsova_psy → ВКонтакте: https://vk.com/smart_parents_smart Мой мини-сайт: https://taplink.cc/galinakuznetsova_psycholog #беременность#роды#расслабление#аутотренинг *Принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.

Видео Аутотренинг на расслабление автора Галина Кузнецова|РОДЫ|ГВ|УХОД