? Сахарный диабет. Абрикосы : сколько можно есть при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ Сегодня мы поговорим об абрикосах и влиянии на здоровье. ⠀ ?Абрикос - круглый желтый косточковый фрукт. Мякоть садовых абрикосов мясистая, сладковатая с кислинкой, в меру сочная, мякоть диких видов волокнистая с горечью. По одной из версий родиной абрикоса считается Китай и Непал. ⠀ ?Сушеные абрикосы без косточки именуются курагой, с косточкой - урюк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Сушеные абрикосы сохраняют свои полезные свойства, употребляются в пищу и применяются в кулинарии. Употреблять сушеные абрикосы следует крайне умеренно, так как их калорийность в несколько раз выше свежих. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Ядра косточек также могут употребляться в пищу, служат основой для приготовления марципана, а из абрикосовых косточек изготавливается ценное косметическое масло. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти свежих абрикосов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Калорийность - 44 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 9 гр, Гликемический индекс- 34. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав абрикосов: А, бета-каротин, витамины группы В, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт , марганец, медь, хром, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Полезные свойства абрикосов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Способствуют кроветворению, повышению гемоглобина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Стимулируют иммунную систему; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Обладают мягким слабительным и мочегонным эффектом; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Способствуют уменьшению отеков, нормализации АД и работы сердца; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Полезны для профилактики заболеваний щитовидной железы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Свежий абрикосовый сок обладает антимикробными и бактерицидными свойствами, полезен для зрения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Отвар из ядер абрикоса обладает отхаркивающим и успокаивающим свойством при кашле. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Воздержаться от употребления абрикосов стоит при воспалительных заболевания ЖКТ в стадию обострения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ При диабете и ИР абрикосы употребляем в меру (100-200 гр) в первой половине дня после основного приема пищи? (белок, овощи). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?А Вы любите абрикосы? ?Здоровья, Красоты и Счастья Вам!? ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: ? По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). ? Через сайт https://clck.ru/MPSSK ? Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео ? Сахарный диабет. Абрикосы : сколько можно есть при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова. автора BraidsAndBliss