❔Как недосып влияет на кожу лица?

Недостаток сна – это не только усталость, но и мощный стресс для организма, который запускает негативные изменения под воздействием гормона стресса – кортизола. Этот гормон играет ключевую роль в регуляции биоритмов и отвечает за адаптацию к стрессу. Однако при хроническом недосыпе уровень кортизола остается повышенным, что приводит к серьезным последствиям для здоровья, включая ускорение процессов старения кожи. ❔Как недосып влияет на кожу лица? ▫️ Потеря упругости и эластичности: Недосып снижает синтез коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин и провисанию кожи. ▫️ Обезвоживание и тусклый цвет лица: Недосып нарушает барьерные функции кожи, из-за чего она теряет влагу и выглядит тусклой. ▫️ Ускоренное старение: Недостаток сна влияет на длину теломер, что связано с преждевременным старением клеток кожи. ▫️ Темные круги и отечность: Недосып вызывает застой жидкости в тканях лица, что приводит к появлению мешков под глазами и темных кругов. ☝🏼Кортизол и старение. Повышенный уровень кортизола нарушает циклы сна и бодрствования, ускоряет разрушение коллагена и эластина, и усиливает обезвоживание кожи. Как предотвратить негативные последствия? ▫️ Соблюдайте режим сна: Спите не менее 7–8 часов в сутки. ▫️ Улучшайте качество сна: Избегайте гаджетов перед сном, создайте комфортную обстановку в спальне. ▫️ Уход за кожей: Перед сном используйте косметику с антиоксидантами и увлажняющими свойствами. Снижение уровня стресса: Практикуйте медитацию или йогу. Недосыпание – это не просто временное неудобство, а фактор, ускоряющий старение кожи. Забота о сне – это инвестиция в молодость и красоту! 🤍 #ЗдоровыйСон #КрасотаОтСна #СтарениеКожи

Видео ❔Как недосып влияет на кожу лица? автора GEZATONE - Созвездие Красоты