Чувствуете недостаточную подвижность голеностопа? Читайте описание и смотрите видео.

Если вы чувствуете недостаточную подвижность голеностопа, рекомендуем воспользоваться упражнением от преподавателя Лидии Лаврукович. Чаще всего у человека нарушается движение в голеностопном суставе в сагиттальный плоскости (тыльное и подошвенный сгибание, как показано на видео). Но на самом деле это сочетанное движение в трех плоскостях. ⃣ Первым этапом необходимо улучшить работу в сагиттальный плоскости. Это можно сделать с помощью тыльного и подошвенного сгибания, дотягиваясь коленом до стены. ⃣ Второй этап – представьте, что вы рисуете черточку на стене, улучшая движение во фронтальной плоскости. Это тоже сочетанное движение – пронация и супинация. ⃣ Третий этап – движение в горизонтальной плоскости, которое принимает участие непосредственно в формировании движение пронации и супинации, здесь присутствует инверсия и версия пятки, а так же тыльное и подошвенное сгибание в голеностопном суставе. Давно хотели узнать почему недостаточная мобильность голеностопа или ТБС? А может у ваших клиентов есть травмы и вы хотите помочь им? Тогда вам точно необходимо записаться на курс «Специалист по движению и реабилитации» ? Чтобы узнать подробности, напишите в комментариях «+++», а мы с вами свяжемся ??

Видео Чувствуете недостаточную подвижность голеностопа? Читайте описание и смотрите видео. автора Йога для укрепления ощущения себя и своего места в жизни