Акробатические элементы (депу гуньфань). Кувырок назад (хоугуньфань)

Кувырок назад (хоугуньфань) изначально выполняется из упора присев (затем из положения стоя - бинбу). Из упора присев переход в сед, не изменяя принятого положения группировки, энергичный перекат назад, к моменту касания затылком пола быстро поставить руки у головы пальцами как можно ближе к плечам и разогнуть ноги. Разгибанием рук облегчить переворачивание через голову, одновременно согнуть ноги и принять упор присев. Успешное выполнение кувырка назад во многом зависит от своевременной постановки рук. Голова должна быть наклонена на грудь, не допускается нагрузка на шейный отдел позвоночника. Одним из вариантов может быть кувырок назад с выходом в основную стойку Клуб традиционного ушу "Путь Востока" (Москва, ТиНАО, Коммунарка), +7 (903) 167-02-62

Видео Акробатические элементы (депу гуньфань). Кувырок назад (хоугуньфань) автора Wushu School