Почему болит голова?

Головная боль напряжения (ГБН) — это наиболее частый вид головной боли, который возникает из-за спазма мышц шеи, затылка, плечевого пояса или даже верхней части спины. Она ощущается как тупая, сдавливающая или тянущая боль, напоминающая “обруч” вокруг головы. Часто причина ГБН связана с длительным стрессом, неправильной осанкой, малоподвижным образом жизни или переутомлением. Симптомы головной боли напряжения: • Ощущение сдавливания в лобной, височной или затылочной области; • Напряжение и болезненность мышц шеи, плеч и верхней части спины; • Постепенное начало и умеренная интенсивность боли; • Возможна светочувствительность или усталость. Как я помогаю пациентам с ГБН: В своей практике я использую сочетание массажа и мануальных техник для устранения мышечного напряжения, восстановления баланса в шее и верхнем отделе позвоночника, а также для активации крово- и лимфообращения. Работа направлена не только на снятие боли, но и на устранение ее причин. 1. Диагностика и выявление триггеров: На первичном приеме я определяю источник напряжения, оцениваю состояние мышц шеи, спины и осанку пациента. Это помогает понять, где возникают мышечные зажимы и какие структуры перегружены. 2. Мануальная терапия: • Провожу мягкую коррекцию положения шейных позвонков и верхнегрудного отдела позвоночника. Это позволяет снять компрессию нервных корешков и улучшить кровоток. • Работаю с грудным и шейным отделами, чтобы восстановить подвижность суставов, улучшить работу связок и мышц. 3. Массаж шеи, плеч и спины: • Глубокий массаж снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение и уменьшает ощущение стянутости. • Особое внимание уделяю трапециевидной мышце, глубоким мышцам шеи и затылочной зоне. 4. Расслабление затылочной области: Использую техники мягкого вытяжения и расслабления затылочной зоны. Это помогает уменьшить давление на кровеносные сосуды и снять напряжение с мышц, участвующих в поддержании головы. 5. Работа с осанкой: Восстанавливаю баланс мышечного тонуса в области шеи и верхнего плечевого пояса. Это снижает нагрузку на позвоночник и помогает избежать повторных приступов боли. 6. Рекомендации по профилактике: После сеанса я советую простые упражнения для снятия напряжения в шее, рассказываю о правильной осанке и даю рекомендации по организации рабочего места. Результаты: После курса терапии пациенты отмечают улучшение общего самочувствия, снижение частоты и интенсивности головной боли, восстановление подвижности шеи и плеч, а также легкость в верхнем отделе спины. Помогу избавиться от головной боли напряжения и восстановить комфорт в повседневной жизни.

Видео Почему болит голова? автора Доктор Мишаня Бычков