Комплекс "ГЛУХАРЬ" на массу от #ветврачГиревик

Данный комплекс предложил Петр Голофаст, комплекс состоит из 5 упражнений: 1) бёрпи - 5 раз; 2) подтягивания - 10 раз; 3) отжимания на брусьях - 15 раз; 4) казачьи приседания - 20 раз; 5) подносы ног к перекладине - 25 раз. Задача: выполнить 9 кругов по следующему принципу: 1) бёрпи, 2) бёрпи+подтягивания, 3) бёрпи+подтягивания+отжимания на брусьях, 4) бёрпи+подтягивания+отжимания на брусьях+казачьи приседания, 5) бёрпи+подтягивания+отжимания на брусьях+казачьи приседания+подносы ног к перекладине, 6) бёрпи+подтягивания+отжимания на брусьях+казачьи приседания, 7) бёрпи+подтягивания+отжимания на брусьях, 8) бёрпи+подтягивания, 9) бёрпи. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. В этом упражнении задействуется всё тело. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Мой результат: 36 минуты 40 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка 14.10.2021 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки ? комментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov https://www.instagram.com/alexey.fatyanov В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок https://vk.com/club190859095 #ветврачГиревик #kettlebell #домашняяГиреваяТренировка #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #гири #гиревойСпорт #здоровье #wod #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #cardio #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #motivation

Видео Комплекс "ГЛУХАРЬ" на массу от #ветврачГиревик автора Природная Красота в Кадре