5 САЛАТОВ на УЖИН для ПОХУДЕНИЯ и ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ быстрые простые вкусные ПП РЕЦЕПТЫ с КБЖУ ПП ЕДА

5 САЛАТОВ на УЖИН для ПОХУДЕНИЯ и ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ быстрые простые вкусные ПП РЕЦЕПТЫ с КБЖУ ПП ЕДА Салат № 1 на 100 гр салата 45 ккал Б- 7 Ж - 1 У - 2 Фарш из куриной грудки 450 гр Стручковая фасоль 500 гр Помидор 100 гр Лук 50 гр Морковь 30 гр Подсолнечное масло 12 гр Специи Соль, перец Салат № 2 Содержится в нем 282 килокалории, 21 грамм белка, 12 грамм жира , 20 грамм углеводов на всю порцию. Вот такие ингредиенты нам понадобится: фасоль консервированная 100 грамм, два вареных куриных яйца ,110 грамм огурцов, петрушка и для заправки возьму соус из фасоли. Если вам не нужно никуда идти можно добавить измельченный чеснок. Итак в миску высыпаем фасоль. Огурец режем соломкой и отправляем к фасоли. Измельчаем зелень, яйца также нарезаем соломкой. Добавляем соль, перец по вкусу и соус из фасоли, все перемешиваем. Салат № 3 Во всей порции содержится 264 килокалории 18 грамм белка 16 грамм жира и 11 грамм углеводов и он идеально подойдет для ужина. Для приготовления возьмем 25 грамм -это одна столовая ложка сметаны- у меня пятнадцатипроцентная, 100 грамм белокочанной капусты, 120 грамм огурца и два куриных вареных яйца. Капусту мелко порежем, при желании можно немного обмять. Огурцы нарежем соломкой. Яйца нарежем крупно. В миску со всеми ингредиентами добавим соль по вкусу и 1 столовую ложку сметаны. Салат № 4 КБЖУ на 100 грамм блюда 46 килокалорий, 4 грамма белка, 2 грамма жира и 4 грамма углеводов. Для приготовления возьмем 300 грамм кабачков, 130 грамм моркови, 150 грамм лука, 300 грамм помидор, 170 грамм болгарского перца, 450 грамм баклажан и 530 грамм филе бедра курицы. Можно заменить на филе куриной грудки. Выкладываем в чашу мультиварки либо в казанок кабачки. Баклажан режем кубиками и отправляем к кабачку. Перец, лук, морковь, помидоры также режем кубиками и отправляем к ранее нарезанным овощам. Филе нарезаем произвольными кусочками размером с грецкий орех и также отправляем в чашу мультиварки либо в казанок. Ставим на функцию тушения на 30 минут. Если готовите в казанке, то на маленьком огне также тушим полчаса. После этого добавляем соль, специи. Перемешиваем и готовим еще полчаса. Вот и все! Салат № 5 КБЖУ всей порции: К-387 ккал Б-20,1 Ж-22,8 У-26,6 Рецепт: К 250 граммам консервированной морской капусты (сцедить рассол, при желании промыть) добавить 100 грамм консервированной кукурузы, два нарезанных яйца и 1 ст.ложку сметаны, либо белого йогурта. Перемешать. Приятного аппетита!!! ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ вместе худеть веселее! https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ТРИ ВКУСНЫХ ОБЕДА https://www.youtube.com/watch?v=-S8_v16xIT0&t=8s ТРИ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/watch?v=TyWkS0-f-Mw&t=83s СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXVm8lz_Y&t=4s САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrKYk8_HM&t=93s ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN7qwexA&t=14s ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ735tVQ&t=4s БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW9iXQYo&t=7s Плейлисты: ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AQI_NpFaq86cq27mlFE-cQE ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7DvrduaF2t0&list=PLjMCpV11M6AT2kl-5ICasYJO_V6YxCHP6 Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AThO6i-oJ3XHmMWQ5LGD8S7 О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxpFFVqWo&list=PLjMCpV11M6ATPrH_eJyrTEXWEBEaZVqIz Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. ВКонтакте https://vk.com/id547941674 Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru #ппужин #салатдляпохудения #ужиндляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда #домавместе #обедза5минут #ужин #ППрецепты #вкусныйужин #полезныйужин #правильноепитание #ппеда #лучшийрецепт #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитьужин #диетическийзавтрак #низкокалорийныйзавтрак #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #завтракза5минут #чтоприготовитьназавтрак #какпохудеть #оченьбыстрыйзавтрак #здоровоепитание #завтраквкружке #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна15кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

Видео 5 САЛАТОВ на УЖИН для ПОХУДЕНИЯ и ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ быстрые простые вкусные ПП РЕЦЕПТЫ с КБЖУ ПП ЕДА автора Приключения на Воде