10 ключевых рекомендаций по профилактике профессионального выгорания #психолог #тренды #выгорание

10 ключевых рекомендаций по профилактике профессионального выгорания #психолог #тренды #выгорание Первое. Признайте свои чувства и проблемы. Понимание того, что вы находитесь в состоянии выгорания является первым шагом к исцелению. Второе. Развивайте здоровые способы расслабления и снятия стресса. Такие как йога, медитация, длительной прогулки и занятия спортом. Третье. Выявите основные поглотители времени. Выясните, что отнимает больше всего сил и энергии. Четвёртое. Отстаивайте свои границы. Научитесь говорить "нет" в случае необходимости. Пятое. Правильно расставляйте приоритеты. Первостепенное – в первую очередь, второстепенное – никогда. Шестое. Избегайте перфекционизма. Позвольте себе совершать ошибки и извлекать из них уроки. Седьмое. Планируйте время для отдыха и развлечений. Развлекательные мероприятия помогают восстановить энергию и стимулировать творческий потенциал. Восьмое. Найдите увлечение и хобби вне работы. Это поможет расслабиться и занять ум умными задачами. Девятое. Помните, вы – главное в вашей жизни. Сделайте своё благополучие и счастье приоритетом. Десятое. Не бойтесь обратиться за помощью. #сергейандреев #кризисныйпсихолог #профессиональноевыгорание Мои социальные сети Группа в VK: https://vk.com/andreevcoach Группа в ОК: https://ok.ru/group/70000002741041 Telegram: https://t.me/sandreevcoach RuTube: https://rutube.ru/u/sandreev/ YouTube: https://www.youtube.com/@sandreev Дзен: https://dzen.ru/sandreev

Видео 10 ключевых рекомендаций по профилактике профессионального выгорания #психолог #тренды #выгорание автора Сергей Андреев | Кризисный психолог