День 7 – тренировка для верхней части тела с весами | 1-месячный челлендж: пилатес x силовы

Поддержать проект: «Boosty» — https://boosty.to/pr0.yogalates 💪 Добро пожаловать на 7-й день 1-месячного вызова! Сегодня «Пилатес для верхней части тела с весами» - тренировка, которая бросит вызов вашим рукам и плечам. ✨ Развивайте осанку, стабильность и силу верхней части тела — давайте становиться сильнее вместе! 🔥 #PilatesChallenge #UpperBodyWorkout #PilatesWithWeights #StrengthTraining #HomeWorkout #PostureWorkout Детали для этой тренировки ▼ ○ Работают следующие группы мышц: Верхняя часть тела, руки, спина, плечи, кор, пресс ○ Продолжительность: 20 минут ○ Оборудование: Гантели (1-5 кг). Я использую утяжелители Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от вашего уровня. Обратите внимание на реакции вашего организма во время тренировки; немедленно прекратите, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. С уважением, Иванова Ольга!

Видео День 7 – тренировка для верхней части тела с весами | 1-месячный челлендж: пилатес x силовы автора ЗДОРОВАЯ СПИНА / Й О Г А / П И Л А Т Е С