Виньясы для прессапов в стойку

Это прекрасная подводка уровня ПРО для прессапов в стойку и лоласаны, а также способ проработать плечевой пояс, пресс и немножко переднюю поверхность бедра. Чтобы виньяса была действенной, 2-3 выполнения недостаточно. Если вы можете сделать её только 2-3-5 раз, она годится для проверки движения, а никак не для увеличения силы и выносливости. Грубо говоря, если делаете её 2-3 раза, стойку вы ей не нарастите. Нужно подобрать менее мощный вариант - но где вы сможете проработать за раз порядка 8-15 повторений до полного утомления и делать в интервальном или круговом режиме. Так и текущая виньяся станет прогрессией, в неё сможете перенести эти «8-15 раз», став сильнее, и стойка будет ближе. А то вечные вопросы «я делаю чатурангу с колен, когда будет полная?». Биохимию не обмануть, важно время, проведённое под нагрузкой. #полезняшки #онлайнмероприятия #онлайнсеминар

Видео Виньясы для прессапов в стойку автора Ольга