Как есть все и не переедать? Простые способы избавиться от перееданий и похудеть

#переедание #жор #срыв #bingeeating #диета #похудение #снижениевеса #сброситьвес #здоровоепитание #интуитивноепитание #чувствоголода #насыщение #рпп В этом видео делюсь простыми, но очень эффективными способами, как перестать переедать и снижать вес без усилий, диет и ограничений. Переедание - одна из главных причин лишнего веса. Мы можем переедать систематически каждый день даже "полезной" едой и совсем этого не замечать. Например, когда еда очень вкусная и мы не можем остановиться, наедаясь "до отвала", до дискомфорта в животе и неприятных ощущений. Либо просто постоянно накладывая себе большие порции еды. Мы можем переедать, находясь на диете, например, игнорируя чувство голода и заглушая его водой или фруктом. В таком случае у нас нет полноценных приемов пищи и в какой-то момент мы срываемся на еду и едим слишком много, так как организм постарается максимально возместить дефицит энергии и питательных веществ. Как же избавиться от перееданий? С помощью главных принципов интуитивного питания, о которых рассказываю в видео :) О втором типе переедания, которое связано с эмоциями, расскажу в следующих видео!

Видео Как есть все и не переедать? Простые способы избавиться от перееданий и похудеть автора Звериные истории: приключения в подводном мире