Сиргун Ниргун. Медитация #кундалинийога

Запись медитации #кундалинийога которые я провожу еженедельно по понедельникам в своём ТГ канале https://t.me/coachofbillioners_1111 По сложившейся традиции класс включает в себя: дыхательную технику и медитацию. Дыхательная техника: Мощный инструмент для глубокого расслабления, снятия стресса, успокоения ума и гармонизации всего организма. Ее регулярная практика формирует фундамент для физического и психического благополучия, Выполнение: Положение: Сядьте удобно с прямой спиной со скрещенными ногами или на стул. Расслабьте плечи, лицо, челюсти. Губы: Слегка сожмите губы, оставив небольшую щелочку между ними. Не должно быть сильного напряжения в губах или челюстях – только легкое смыкание для создания узкого прохода. Вдох: Медленно, глубоко и плавно втягивайте воздух через рот (через эту узкую щелочку). Представьте, что вы пьете воздух через соломинку. Вдох должен быть бесшумным или с очень мягким шипящим звуком. Выдох: Так же медленно, глубоко и плавно выпускайте воздух через тот же узкий проход губ. Выдох также должен быть максимально бесшумным или с мягким шипением. Цикл: Без пауз. Как только завершился плавный выдох, сразу же начинается плавный вдох. И наоборот. Дыхание непрерывное. Результаты: Глубокое успокоение нервной системы Повышение концентрации и ясности ума Увеличение жизненной емкости легких и эффективности дыхания Очищение и охлаждение Данная пранаяма хорошо нас подготавливает к самой медитации. Продолжительность: 3 минуты Медитация: Эта медитация позволит вам достичь телескопической бесконечности. Медитация Сиргун Ниргун — это "мост" между материальным и духовным. ✔️Снятие стресса, ясность мышления, прилив сил. ✔️Глубинную трансформацию сознания, исцеление родовой кармы и доступ к безусловной мудрости. Йоги Бхаджан: "Вы говорите из пространства нулевого эго — и тогда всё, что вы произносите, становится творящей силой" Выполнение: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником и скрещенными ногами. Переплетите пальцы рук перед сердечным центром, кончики больших пальцев соприкасаются и направлены вверх. Ладони развернуты к груди, предплечья параллельны полу. Слегка надавливайте на кончики больших пальцев. На классе мы практиковали под Мул Мантру. Продолжительность: 11 минут Результаты: Гармонизация полярностей сознания Пробуждение интуиции и ясности ума Выход за пределы эго и духовное пробуждение Регулирование гормонального баланса Укрепление нервной системы Каждый понедельник в 20.00 онлайн Вход свободный ⬇️ https://t.me/coachofbillioners_1111 Реквизиты для перевода вашей благодарности  и моего вклада в ваше развитие Номер карты 2202206385680686 Сбербанк Кто выполнял, поделитесь своим опытом в комментариях⬇️ Анонс: В сентябре запускаю онлайн программу, 2 поток "7 дней ВОШЕБСТВА", на соединение материального и духовного, для ясного понимания своих целей и задач, точной их реализации. Программа будет длиться 21 день. Каждый день мы с вами работаем в закрытом ТГ чате, еженедельные групповые созвоны, разбираем ваши запросы. Будет много техник и инструментов из коучинга и духовных практик. Группа 10 человек. И что точно, дисциплину я вам гарантирую, систематично и каждый день движение в понимаемом направлении. ТГ @molanastasiya #кундалини #развитие #лайфкоуч #йогакаждыйдень #йога #практикименяющиежизнь #практики #духовноеразвитие #духовность #дисциплина #личность #мышление #состояние #покой

Видео Сиргун Ниргун. Медитация #кундалинийога автора Анастасия Молчанова | Коуч | Жизненный Баланс