8. Забота о себе — что это такое и почему это важно

В этом выпуске мы решили поговорить про заботу о себе — как мы это видим и почему важно проявлять заботу в первую очередь к себе? Нам кажется, что период пандемии очень ярко подсветил этот аспект жизни и связь с ментальным здоровьем и общим чувством наполненности, баланса и уровнем энергии в жизни. Делимся нашим опытом, затрагиваем такие моменты, как чувство вины, важность дисциплины и конечно же умение прислушиваться к себе. Забота о себе — это навык, который можно и нужно развивать. Берегите себя! Тайм-коды: 0:00 интро 1:15 что такое забота о себе 2:30 про период пандемии 4:05 ментальное здоровье 7:28 баланс и чувство вины 10:25 важность дисциплины и рутины 13:48 чувство вины при сравнивании себя с другими 16:20 учиться понимать себя 17:34 ресурсное состояние 19:02 разница интровертов и экстравертов 24:35 возвращение к периоду про пандемиию 27:16 выстраивание границ на работе 28:48 почему важно заботиться о себе 34:50 учиться слышать и выбирать себя 39:48 забота о себе, как превентивная мера 40:48 базовый уровень заботы о себе Выпуск про психотерапию: https://youtu.be/5R8xpsL-57s Выпуск про цели и планы: https://youtu.be/Rq6nsXNd64c Выпуск про поиск себя и силу маленьких шагов: https://youtu.be/lunsCBstraE E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com Instagram Натальи: @thalyahill Instagram Карины: @carinellove Музыка с платформы https://www.zapsplat.com #заботаосебе #подкаст #лондон

Видео 8. Забота о себе — что это такое и почему это важно автора Рецепты быстрой и вкусной еды