Так наклоняться НЕЛЬЗЯ! Эти ошибки вызывают грыжу!

Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола? Мнений много разных, кто-то говорит спину нужно держать так, кто-то по-другому. Если Вы хотите оценить состояние Вашей поясницы, то переходите на сайт DocSukhov.ru и БЕСПЛАТНО пройдите тесты! На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика другая. Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника. А при обычном наклоне избыточной нагрузки нет, поэтому делайте как хотите!

Видео Так наклоняться НЕЛЬЗЯ! Эти ошибки вызывают грыжу! автора Александр Сухов