3 упражнения, чтобы проработать всё тело и взбодриться 🔥

Нужен только коврик и 5 минут времени. Попробуйте эти упражнения из пилатес - и почувствуете приятный тонус и вытяжение: 1️⃣ Single straight leg stretch (ножницы) - для лёгкой походки, укрепления мышц живота и здоровья тазобедренных суставов 2️⃣ Side lift (боковая планка) - для стабилизации плечевых и тазобедренных суставов, подтянутого живота и стройных бёдер 3️⃣ Double leg kick (разгибание + удары ногами) - в этом упражнении раскрываем плечи и грудную клетку для красивой осанки, снимаем напряжение с передней поверхности бёдер ❗️ Двигайтесь только в зоне комфорта, без боли и перенапряжения. Слушайте своё тело и те рекомендации, которые я даю на видео. Это важно. Ну и конечно, максимум пользы вы получите, когда СДЕЛАЕТЕ эти упражнения, а не просто сохраните в избранное 😉 До встречи на коврике, ваша Саша Кибзий

Видео 3 упражнения, чтобы проработать всё тело и взбодриться 🔥 автора Александра Кибзий