1 Тренировка дома без инвентаря. Ноги, ягодицы, пресс. Упражнения в домашних условиях. NG fitness

1 Силовая тренировка дома без инвентаря. Ноги, ягодицы, пресс. Упражнения в домашних условиях без фитнес инвентаря. NG fitness. Силовая тренировка. ?Программы питания и тренировок на моем сайте https://ngfitness1.wordpress.com/ Выполняйте тренировку 3-4 круга. Все 12 тренировок без инвентаря https://www.youtube.com/playlist?list=PLfUOk-vkvXr3PtH_n83kZQKTzwtlVGjyj 12 тренировок рассчитаны на выполнение 3 раза в неделю. Например, график тренировок может быть таким: пн-ср-пт или вт-чт-сб. На первой неделе выполняйте 1, 2, 3 тренировку; на второй 4, 5, 6; на третьей неделе 7, 8, 9; на четвертой неделе 10, 11, 12. ?Разминка https://youtu.be/JMC9f6fmEIw ?Растяжка https://youtu.be/bRJlu_V9C7s ------------------------ ?Подержать меня финансово https://secure.wayforpay.com/payment/inna_spasibo_tebe Спасибо ?❤️ ------------------------ ? Программы питания и тренировок на моем сайте https://ngfitness1.wordpress.com/ ? Телеграмм канал https://t.me/ngfitness ? Инстаграм NG fitness https://www.instagram.com/inna_ngfitness/ ? Инстаграм Инны личный https://www.instagram.com/nonpareil_girl/ ? ТикТок https://www.tiktok.com/@inna.ngfitness ? Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/ngfitness ? Ютуб канал https://www.youtube.com/c/NGfitness/ ? E-mail: innangfitness@gmail.com ? Разработка проектов зданий http://profintem.wordpress.com/ ? Инстаграм Артема https://www.instagram.com/tempasich/ --------------------------------------------------------------- #ngтренировка #ngпохудение --------------------------------------------------------------- #тренировка #упражнения #фитнес #тренировканог #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #тренировкаягодиц #тренировкапресса #упражнениядляпресса

Видео 1 Тренировка дома без инвентаря. Ноги, ягодицы, пресс. Упражнения в домашних условиях. NG fitness автора Зарядка для хорошего настроения