356 — Подъем носков с сопротивлением в обе стороны
Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол. Используйте руки, чтобы сильно прижать колени вниз и поднять пятки, удерживая передний край стопы на полу. Ваша пятка немного приподнимется. Расслабьтесь и повторите. Это сократит и укрепит икроножные мышцы.
Видео 356 — Подъем носков с сопротивлением в обе стороны автора AllPhysio
Видео 356 — Подъем носков с сопротивлением в обе стороны автора AllPhysio
Показать
Похожие видео
385 — Подъем ноги. Колено согнуто в положении лежа
135 — Лучевое и локтевое отклонение со сцепленными руками
Можно ли кормить грудью после маммопластики?
체지방 활활 태우는 칼로리 킬러 50분 운동! 스쿼트❌런지❌
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
Круглый стол с участием врачей онкологического профиля и представителей пациентских организаций
554 — Краб
507 — Щука на фитболе
ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ. Работает или нет? Исследования на людях. 2023
245 — Пассивное сгибание рук. Подъем лежа с палкой
410 — Избыточное давление при внешнем вращении сидя
Удалили 232 зуба!?? 😱
Программа курса по ортопедии. Что в неё входит?
396 — Изометрическое сгибание бедра сидя
270 — Военный пресс
373 — Касание колена стоя на одной ноге с закрытыми глазами
82 — Укрепление гиперлордоза шеи 1
Песенка Вини пуха про мед
237 — Круги рукой
564 — Сидеть на фитболе с закрытыми глазами