Как Эмбер Рачди сбросила 200 кг и изменила свою жизнь!

КАК ЭМБЕР РАЧДИ СБРОСИЛА 200 КГ: НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ Эмбер Рачди (Amber Rachdi) когда-то весила 330 кг, не могла ходить и едва помещалась в дверные проемы. Сегодня она – мотивационный оратор, автор книги и человек, вернувший себе жизнь. Ее путь – это не просто похудение, а полная трансформация мышления. 🔥 КАК ОНА ЭТО СДЕЛАЛА? **1. Отправная точка: жизнь в ловушке В 20 лет Эмбер весила 330 кг, страдала от депрессии и не выходила из дома 5 лет. Ее родители кормили ее фастфудом, чтобы успокоить (пищевая зависимость с детства). Врачи говорили: "Вы умрете до 30 лет". **2. Первое решение – операция В 2014 году она перенесла рукавную гастропластику (удаление части желудка). Но операция – лишь инструмент, главное – изменение привычек. **3. Психологическая работа Терапия пищевой зависимости – научилась отличать голод от эмоций. Отказ от "диетического мышления" – вместо запретов осознанное питание. Поддержка сообщества – блог, где она честно рассказывала о срывах. **4. Физическая активность Начинала с 1 минуты ходьбы вдоль дивана. Сейчас ходит в зал, занимается йогой. **5. Питание без крайностей ✔ Отказ от сахара и фастфуда – но без паники, если съела кусочек. ✔ Больше белка и овощей – чтобы не чувствовать голод. ✔ Дробное питание – маленькие порции 5-6 раз в день. 💪 РЕЗУЛЬТАТЫ ✔ -200 кг за 5 лет (с 330 до 130 кг). ✔ Смогла впервые за 10 лет сесть в самолет. ✔ Написала книгу ("How I Lost 500 Pounds"), вдохновляя тысячи людей. 📌 ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЭМБЕР "Я не боролась с весом – я училась любить себя". Ее история доказывает: даже в самой безнадежной ситуации можно все изменить. #ЭмберРачди #Похудение #ИсторияУспеха #ПищеваяЗависимость #Бариатрия #Мотивация #ОсознанноеПитание #Трансформация #ЗОЖ #ДолгийПуть #Психология #Вес #ЖизньПослеОжирения #Вдохновение #Борьба

Видео Как Эмбер Рачди сбросила 200 кг и изменила свою жизнь! автора ПОДСЛУШАНО ДЕД