Упражнения для коленных суставов. Часть 5/9 (цигун).

Простые упражнения для здоровья и подвижности коленных суставов. Повороты корпуса, пустая (загруженная меньшим весом) нога поворачивается вслед за корпусом. В этом упражнении также прорабатываются тазобедренный и голеностопный суставы. Движение ноги сочетается с ведением потоков жизненной энергии (ци) из нижнего дантьянь по ноге через колено. Движение сопровождается внутренней работой (цигун).

Видео Упражнения для коленных суставов. Часть 5/9 (цигун). автора Разминка для сильных и здоровых