Медитативная шавасана ?

? Йога-марафон Чатурмасья 91/108 ☯️ Релаксотерапия, снятие физического и эмоционального напряжения. ? Последовательность: прожектор внимания по телу, отпускаем напряжение из межбровья, пупочного и сердечного центров, плавное возвращение в реальность. ? Шавасана - является важным элементом практики, чем лучше мы сможем расслабиться и отпустить напряжение из тела и ума, тем меньше мы будем тратить своей энергии в течении дня на поддержание этого напряжения. Наше состояние будет более наполненным и ресурсным. ✔️ Данная практика предназначена для экспресс-расслабления после коротких и средних по продолжительности и уровню нагрузки тренировок. * есть вариант шавасаны для более продолжительных и интенсивных практик, желающим вышлю ссылку на ➕ в комментариях.

Видео Медитативная шавасана ? автора Йога для созидательности