Жизнь в трёх креслах #shorts.mp4

💡Как побороть гиподинамию? 1. Маленькие шаги — большие изменения Начни с малого — сделай пару упражнений дома или выйди на прогулку во время обеденного перерыва. Перестань жить идеальным будущим, которого никогда не настанет. 2. Активное развлечение Прогулка в парке или участие в активных видах отдыха, например, танцы или йога. Когда есть интерес, а не только мысль о похудении - спорт легче вписывается в жизнь. Подумай, что тебе было бы интересно делать? 3. Распорядок дня Включи физическую активность в свой ежедневный график. Пусть это будет такой же привычкой, как утренний кофе. Давно заметила эту закономерность, если не запланировать время, то оно само не найдется 🤷♀️ Даже небольшие изменения в сторону более активной жизни подарят тебе и больше энергии, и радости. Подпишись 👉🏻 @daria_chek_ если хочешь больше полезных советов о здоровье и питании! 💚 И обязательно оставь комментарий, как ты борешься с гиподинамией. 👇

Видео Жизнь в трёх креслах #shorts.mp4 автора Дарья Чекрыгина