Йога. Простая разминочная серия. Для начинающих. Мобильность и Устойчивость. 10 мин.

Простая разминочная серия для самостоятельной практики из 9 асан. В основе – Уттанасана. Техника безопасности и рекомендации по дыханию: Все движения синхронизируйте с дыханием. Дыхание полное объемное через нос, с применением удджайи – подзвучивание вдохов и выдохов за счет легкого сокращения горла. Если ваш дыхательный цикл короче заданного, дышите самостоятельно соблюдая правило: Вход во все асаны совершается на выдохе. Вы можете проделать несколько серий подряд из этого плейлиста, расслабляясь между сериями в закрытой шавасане. Если вы хотите дополнить практику медитацией, сделайте ее перед завершающим расслаблением в шавасане. Наблюдайте за своими ощущениями и наслаждайтесь процессом. Задать вопрос тренеру или записаться на консультацию: 8 965 26 26 333 С заботой о вас, Ульяна Казанцева

Видео Йога. Простая разминочная серия. Для начинающих. Мобильность и Устойчивость. 10 мин. автора Приключенческий отпуск