Польза семян чиа с йогуртом

📩 Можете написать слово «Рацион» в комментариях — и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления. Йогурт + чиа Чиа в йогурте работает «лучше», чем в воде, потому что белки, жиры и пробиотики в йогурте замедляют гидратацию семян и высвобождение клетчатки. Это задерживает ферментацию до более глубоких отделов кишечника, создавая более мягкий и сбалансированный профиль короткоцепочечных жирных кислот (больше бутирата и пропионата), улучшает усвоение омега-3 и добавляет синергетические эффекты от живых культур и биологически активных пептидов молочных продуктов. Но в любом случае… делайте так, как вам нравится, ведь чиа полезна в любом варианте!

Видео Польза семян чиа с йогуртом автора Doctor.Sokolova