Выполняйте эти упражнения в течение 30 дней, чтобы получить плоский живот!

Упражнения на пресс являются важной частью хорошо сбалансированной фитнес-программы. Некоторые люди могут делать приседания и отжимания время от времени. Но упражнения на пресс часто игнорируются. Тем не менее, стоит проработать мышцы пресса — мышцы вокруг вашего туловища. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 0:00 Луна 0:43 Лежачий подъем и удержание ноги 1:21 Отдых 25 сек 1:49 Разминка бегуна 2:29 Скалолаз 3:10 Твист скалолаза 3:47 Отдых 25 сек 4:15 Лягушонок 4:57 Diver Plank Jack 5:36 Вакуум #abs #core #belly Упражнения на пресс улучшают ваш баланс и устойчивость. Ваш пресс — это центральная часть вашего тела. Он включает в себя таз, поясницу, бедра и живот. Мышцы живота иногда называют прессом. Упражнения на кор тренируют мышцы кора, чтобы они работали в гармонии. Это приводит к лучшему равновесию и устойчивости, также называемой стабильностью.

Видео Выполняйте эти упражнения в течение 30 дней, чтобы получить плоский живот! автора WORKOUT