Забота о себе и практика самоподдержки

Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек осознанный» - https://t.me/mindful_ru ! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке! https://t.me/mindful_ru ====== ОБ ЭТОМ ВИДЕО: 💛 Забота о себе – это не слабость, а стратегическая необходимость. 💛 Забота о себе – это не эгоизм, а умение сохранить ресурс, чтобы оставаться эффективным. Одна из важных практик майндфулнесс – самоподдержка. В течение дня мы сталкиваемся с тревогами, заботами, переживаниями. В такие моменты важно не критиковать себя, а быть на своей стороне, как лучший друг. 📌 Сегодня предлагаю попробовать это упражнение. Найдите 10 минут, чтобы направить к себе слова тепла, доброты и понимания. ====== Личный сайт https://zamalieva.ru/ Сайт моего образовательного проекта "1440 минут" https://1440min.ru/

Видео Забота о себе и практика самоподдержки автора Снежана Замалиева | Проект "1440 минут"