Зарядка для красивых и здоровых мышц живота: тренируем ПРЯМУЮ МЫШЦУ

После тренировки поперечной мышцы живота можно приступать к проработке главной мышцы пресса — прямой. Во время зарядки важно следить за положение тела и техникой, из-за ошибок может появиться дискомфорт, например, боли в пояснице. Выбирать нагрузку тоже стоит внимательно, потому что иногда слишком сложные движения приносят больше вреда, чем пользы. Упражнения, которые помогут проработать прямую мышцу живота, показывает специалист Пространства М Татьяна Уточкина. Смотрите первую часть зарядки, где Татьяна показывает, как правильно тренировать поперечную мышцу https://rutube.ru/video/b38273b56d0c5aea78be072b219d5552/ Тайм-коды: 00:09 Когда можно приступать к тренировке прямой мышцы живота 00:30 Как принять правильное положение для тренировки 02:09 Скручивания для тренировки прямой мышцы 03:56 Более сложный вариант скручиваний для прямой мышцы 06:21 Скручивания прямой мышцы с поднятыми ногами 08:08 Как комбинировать разные упражнения для прямой мышцы 09:53 Как правильно закончить тренировку мышц живота Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи о современных методах гомеопатии, фитотерапии, иглоукалывании. А также читайте и смотрите нас на других площадках 🌿 В Telegram https://t.me/pkscormir 🌿 Во ВКонтакте https://vk.com/pkscormir 🌿На Youtube https://www.youtube.com/@prostranstvo_m 🌿 В нашем блоге https://prostranstvo-m.ru/ 🌿 В Дзен https://dzen.ru/prostranstvo_m

Видео Зарядка для красивых и здоровых мышц живота: тренируем ПРЯМУЮ МЫШЦУ автора Пространство М