ЛУЧШИЙ СПОСОБ, КАК ЕСТЬ ОВОЩИ

🔥 Лучший способ — слегка тушить или готовить на пару. 🥗 Почему? — Сохраняется больше витаминов, чем при варке. — Волокна становятся мягче — легче переварить и усвоить. — Снижается риск вздутия и дискомфорта в кишечнике. 🥦 Отлично сочетаются с оливковым маслом, специями и лимонным соком. 💡 Что делать? ✅ Тушите овощи 5–7 минут или обдавайте кипятком — и получайте максимум пользы без вреда!

Видео ЛУЧШИЙ СПОСОБ, КАК ЕСТЬ ОВОЩИ автора Игорь Цаленчук