Йога. Поза дерева

Эмоциональная устойчивость, согласитесь, очень нужна каждой маме?☝☝ Мы начнем свой путь к душевному равновесию именно с позы дерева, потому что её метафора очень наглядна. Чтобы освоить эту группу поз, нам необходимо помнить, что залог баланса - внутреннее равновесие. Возбужденный человек не выстоит в позе долго, особенно если вокруг бегает малыш?. _________Предлагаю поразмышлять над балансом #Врикшасана. ?Для выполнения позы станьте в позу #Тадасана: Ноги вместе, поднимайте арки стоп, втягивайте колени, стягивайте внешние бедра друг к другу. Ощутите устойчивость. Согните правую ногу, отведите колено в сторону, установите стопу на левое бедро. Втягивайте левое бедро, оно должно быть крепким, чтобы правой стопе была стабильная опора. Секрет удержания ноги на бедре именно в том, чтобы прижимать стопу крепко к бедру, а бедром создавать опору. Втягивайте головку бедренной левой кости в сустав, не давая ей вываливаться. Поместите руки либо Намасте, либо параллельно над головой. Удлинняйте бока талии, растите грудной клеткой вверх. Если руки подняты, заворачивайте трицепсы вперёд. Ваше дерево должно быть устойчивым, левая стопа- это корни, они крепко держат ствол в земле, чтобы никакой ураган не сбил его. Ваше тело - ствол, крепкий и сильный. А руки - ветви, они тянутся к солнцу, от их вытяжения зависит жизнь дерева. Будьте крепки на своих ногах, будьте стойкими, не склоняйтесь перед обстоятельствами, пусть баланс тела распространяется на баланс в вашем сознании, выравнивая все волнения, усмиряя беспокойства. Ваша сила именно в этом. С любовью, рубрика #fsb_йога от Тэш Пугач-Рапопорт

Видео Йога. Поза дерева автора Йога для повышения уровня самосознания и осознанного присутствия