Неделя ПП завтраков. Завтрак №1.
Для рисовых блинов нас понадобится
Рисовая мука не полная столовая ложка (≈15 гр)
Сметана нежирная столовая ложка (≈50 гр)
Молоко ≈ 40 мл
Одно небольшое яйцо
Сода щепотка
Стевия, соль по вкусу
Щепотку соды растворить в ложке сметаны, туда же добавить яйцо, муку, соль и стевию по вкусу,развести молоком до нужной консистенции. Жарить блинчики на разогретой сковороде, ну что мне вам рассказывать, все сами знаете.
Из этой смеси получается 3 блина.
КБЖУ на всю порцию 203/9,19/10,92/16,33
Дополнить блины можно тем, что душе угодно.
У меня сегодня слабосоленая рыба, творожный сыр и авокадо.
Такой завтрак хорошо насыщает. Я почти всегда ем два раза в день (что не очень хорошо, но эту привычку поменять очень тяжело) и мне хватает сытости до следующего приема пищи, без голодных обмороков и желания съесть слона.
Видео Неделя ПП завтраков. Завтрак №1. автора Tatyana Татьяна
Видео Неделя ПП завтраков. Завтрак №1. автора Tatyana Татьяна
Информация
26 февраля 2025 г. 1:49:15
00:00:30
Похожие видео



















