Неделя ПП завтраков. Завтрак №1.

Для рисовых блинов нас понадобится Рисовая мука не полная столовая ложка (≈15 гр) Сметана нежирная столовая ложка (≈50 гр) Молоко ≈ 40 мл Одно небольшое яйцо Сода щепотка Стевия, соль по вкусу Щепотку соды растворить в ложке сметаны, туда же добавить яйцо, муку, соль и стевию по вкусу,развести молоком до нужной консистенции. Жарить блинчики на разогретой сковороде, ну что мне вам рассказывать, все сами знаете. Из этой смеси получается 3 блина. КБЖУ на всю порцию 203/9,19/10,92/16,33 Дополнить блины можно тем, что душе угодно. У меня сегодня слабосоленая рыба, творожный сыр и авокадо. Такой завтрак хорошо насыщает. Я почти всегда ем два раза в день (что не очень хорошо, но эту привычку поменять очень тяжело) и мне хватает сытости до следующего приема пищи, без голодных обмороков и желания съесть слона.

Видео Неделя ПП завтраков. Завтрак №1. автора Tatyana Татьяна