Активация боковых стабилизаторов

В каждой плоскости: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной работают стабилизаторы, чтобы обеспечить безопасную работу сустава. Я об этом говорил много-много раз! ⠀ Хорошо, что современный человек не забыл ещё, как ходить поэтому с сагиттальной плоскостью у нас все хорошо (сгибание, разгибание). А вот с горизонтальной (ротации) и фронтальной (отведение, приведение) плоскостями нам не хватает движения, поэтому я даю вам так много упражнений для активации этих плоскостей! ⠀ Сегодня хочу показать вам универсальный «комбо» комплекс на активацию средней ягодичной мышцы и стабилизаторов лопатки. Он прекрасно подходит для разминки и утренней зарядки.

Видео Активация боковых стабилизаторов автора Евгений Кадлубинский | врач по спортивной медицине