как приготовить семена чиа

Чиа белая, или Шалфей испанский (лат. Salvia hispanica) — растение семейства Яснотковые, вид рода Шалфей.Регулярное употребление семян чиа способствует нормализации пищеварения, стабилизации уровня холестерина и сахара в крови, поддержанию энергии. Так же вы можете приготовить различные пуддинги, салаты и напитки с этими семенами я попробовала самый лёгкий рецепт

Видео как приготовить семена чиа автора 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑠𝑚𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑛𝑔𝑒𝑙🕯