Можно ли запивать еду? Советы диетолога
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности ➤ https://bit.ly/3hCtfHZ.
Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=x7phiZkC51w
Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые видео ➤ http://bit.ly/2vDXVTn
Интересные видео:
Как похудеть в животе и боках https://www.youtube.com/watch?v=-RCauWgI7BY
Как худеть без диет https://www.youtube.com/watch?v=q78MvghL90c
Ежедневные привычки, которые мешают снизить вес https://www.youtube.com/watch?v=7I0-SgeTzpY
- Наверняка вы задавались вопросом, можно ли запивать еду. Это один из самых популярных вопросов, который задают диетологам. И сегодня у нас есть диетолог, который ответит нам на этот вопрос, вредно ли пить во время еды.
Оксана Лищенко, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, кардиолог и фитнес-врач. И главный вопрос всех худеющих: «Можно ли запивать еду чаем? Можно ли пить воду во время еды?»
- Я согласна, Галина, что это часто спрашивают у нас на консультациях и действительно есть популярные мнения, что нельзя сразу пить какую-то жидкость после еды, потому, что разбавится желудочный сок, перестанет действовать, будет не так усваиваться и перевариваться.
Или другое мнение, что нужно пить больше воды, но можно только через 2 часа после еды или, например, за пол часа до еды. И человек вроде бы настроен похудеть и измениться, но это правило вводит его в дополнительный стресс, появляется масса вопросов, которые в питьевом режиме ошибочные. Точнее, они имеют место быть, но неправильно трактуются.
Я начну, чтобы у вас было понимание, с такой физиологической особенности. Дело в том, что, когда мы выпиваем любую жидкость или едим суп, в котором тоже какое-то количество жидкости есть, так вот жидкая фракция, жидкий напиток или даже вода при проглатывании первые 10-15 секунд идут по пищеводу и из желудка дальше в кишечник проходит через минуту. То есть, всего лишь минуту жидкость хранится в желудке.
Какие нам это дает понимания, знания или ответы на вопросы? Во-первых, за это время она уж точно никак не влияет на желудочный сок или на переработку пищевого комка, потому, что сама пища (более твердая) в желудке будет перерабатываться минимум 2 часа – это обработка желудочным соком, переваривание. А жидкость идет дальше и всасывается в кишечнике. Поэтому особой зависимости, когда пить – до еды, после еды, запивать ли еду, не запивать еду, нет. Советы диетолога как правильно питаться, как правильно пить воду во время еды.
Я вас призываю следовать своему желанию. То есть, если вы поели и у вас маленький обеденный перерыв и нужно что-то выпить, то спокойно можно это делать. Или вы захотели попить воду, потому, что хотите правильно соблюдать питьевой режим между приемами пищи, пожалуйста, выпивайте. Просто соблюдайте нужное количество жидкости и не пейте залпом.
Многие думают, что день к концу близится, а он еще 500 миллилитров не выпил и перед сном быстро начинает пить, то, конечно, это неправильно. Тогда вы в туалет побежите, будет неспокойный сон и это вызовет дополнительный дискомфорт.
Поэтому должен быть разумный подход, достаточно простые, незамысловатые рекомендации и наше сегодняшнее видео избавит от мифов, иллюзий или кошмара.
- От одного точно. Я вообще замечаю, что современная диетология стала попроще и эти нормы, и рекомендации легче соблюдать.
- Конечно. Это позволяет многим людям, на заморачиваясь, соблюдать абсолютно правильно принципы питания, питьевой режим, стройнеть, худеть, быть идеальными.
- И вот эти простые принципы современной диетологии мы будем рассказывать на нашем канале. Если вам нравится эта идея, если вам понравилось это видео, ставьте Лайк, делитесь с друзьями, задавайте ваши вопросы в комментариях и Оксана – наш чудесный диетолог и диетолог-консультант нашей программы «Прививка от лишнего веса» ответит на ваши вопросы.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение и проходите бесплатный тест на психологические причины лишнего веса по ссылке под этим видео.
До новых встреч!
- Пока!
Видео Можно ли запивать еду? Советы диетолога автора Галина Турецкая. Как похудеть с помощью психологии
Видео Можно ли запивать еду? Советы диетолога автора Галина Турецкая. Как похудеть с помощью психологии
Показать
Информация
Похожие видео
![Зрелость и пищевые зависимости](http://pic.rutubelist.ru/video/d3/0b/d30bb4d0b213ec67a63f923705b455e5.jpg?size=s)
![Как убрать жор и переедание? Простая техника от переедания «Виртуальный десерт»](http://pic.rutubelist.ru/video/25/a3/25a3a5bbcaf3380866afb7f59c93a63e.jpg?size=s)
![3 техники для жизни без слез](http://pic.rutubelist.ru/video/2e/16/2e16abfa8d84185aa602ece4a3a9fe6e.jpg?size=s)
![Как лишний вес влияет на прочность брака](http://pic.rutubelist.ru/video/cf/ef/cfefceabd756126e1787c2f2c5dfde9f.jpg?size=s)
![Как быстро похудеть без диет и тренировок. Квест-игра. Ключ #2](http://pic.rutubelist.ru/video/3e/fc/3efcc004836e28c6f573046c0a61639c.jpg?size=s)
![Спим и худеем. Как похудеть во сне. Галина Турецкая ПСИХОЛОГ](http://pic.rutubelist.ru/video/e6/7f/e67f3b15d9c3a1ca72f1fd1e9b6bab6b.jpg?size=s)
![Думаешь она слабая?](http://pic.rutubelist.ru/video/2c/a1/2ca1c04a59fa1934dbe9077e6624de40.jpg?size=s)
![Как похудеть быстро и без диет: 4 героя этого видео похудели на 22 кг за 5 дней](http://pic.rutubelist.ru/video/c8/d4/c8d4e60049687bf5583132463746284d.jpg?size=s)
![Необычный отзыв клиента – догадались почему? Читайте в описании! // психолог Алиса Курамшина](http://pic.rutubelist.ru/video/3f/12/3f12c409f6cf05c09a2ef95348aee67f.jpg?size=s)
![Семья в эпоху равенства // Надо обсудить](http://pic.rutubelist.ru/genericimage/b5/ef/b5ef1c1dc25e98884378113ce62de78a.png?size=s)
![Проект КИЛОГРАММЫ ДОБРА](http://pic.rutubelist.ru/video/fb/ef/fbef64d9c8020b8ce85b74b727b6cbf6.jpg?size=s)
![консультация без оплаты](http://pic.rutubelist.ru/video/16/15/16153f785ee53cb9786560a19fe8a506.jpg?size=s)
![НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ ЭТИ ФРАЗЫ СВОЕМУ МУЖЧИНЕ](http://pic.rutubelist.ru/video/7e/28/7e281aed964c437518171b49aa2a89d9.jpg?size=s)
![Как похудеть без срывов? Советы стройности](http://pic.rutubelist.ru/video/7c/4a/7c4af8e6db8cccb541bd36e0cab24de1.jpg?size=s)
![РОЖДЕННЫЕ 4, 13, 22, 31](http://pic.rutubelist.ru/video/d2/bc/d2bc9cb85a0cf0a717809965a46a3a8a.jpg?size=s)
![Для чего вам лишний вес. Вес как панцирь](http://pic.rutubelist.ru/video/d3/29/d3290e318dc730f255146295a5940181.jpg?size=s)
![IDRACITY SECONARY SCHOOL VK 2024-05-08](http://pic.rutubelist.ru/video/ba/03/ba036c477cd2b765a1e0fab3376789c7.jpg?size=s)
![Внутренние конфликты, которые мешают худеть](http://pic.rutubelist.ru/video/65/da/65dac52b88dded83831d69a376802be2.jpg?size=s)
![Возврат бывшей возможен? #бывшаядевушка #отношения #вернутьдевушку](http://pic.rutubelist.ru/video/0f/ef/0fef780ff54332d946f49be5c585fe86.jpg?size=s)
![Для чего вам лишний вес. Первая серия](http://pic.rutubelist.ru/video/44/03/44037c39ff65e8311442b35d55892b72.jpg?size=s)