А кто-то так и живет с этим годами

Как чувство вины мешает жить настоящим? Сегодня открываю вам завесу на то, что у наших чувств есть привязка ко времени: ➡ Страх и тревога привязаны к будущему - мы боимся того, что еще не случилось, но может произойти. ➡ Радость, вдохновение и любовь связаны с настоящим и ощущаются от того, что происходит здесь и сейчас. ➡ Грусть, тоска и вина направлены в прошлое - мы тоскуем о том, что прошло, а виним себя за то, что уже случилось. 🔖 Чувство вины удерживает нас в прошлом, заставляя снова и снова прокручивать в голове события, которые уже произошли и их, возможно, уже не изменить. Ваш ум фокусируется на негативных моментах и анализе ошибок прошлого, вы можете много ресурсов тратить на самокопание. 🔖 Все это мешает видеть позитивные аспекты жизни, наслаждаться настоящим в полной мере и строить планы на будущее. Вина снижает самооценку и мотивацию и отнимает уверенность в себе и мешает двигаться дальше. 💡 Вы можете больше не позволять чувству вины управлять вами и вашей жизнью: - Примите свои ошибки, как выбор, который был наилучшим в тот момент времени: это всего лишь ваш опыт и естественная часть жизни. Они учат вас и помогают расти. - Фокусируйтесь на настоящем: смотрите на текущие задачи и цели. Наслаждайтесь моментом и не позволяйте прошлому "выключать" вас из настоящего. - Прощайте себя: так, как если бы хотели, чтобы вас простил кто-то другой. Потому что если вы не сможете это сделать, почему кто-то другой должен? Позвольте себе быть неидеальными и жить дальше. - Ищите поддержку: общение с близкими людьми или психологом может помочь вам взглянуть на ситуацию под другим углом и принять свой опыт.

Видео А кто-то так и живет с этим годами автора Психолог Екатерина Мусалова