СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 💪 Лучшие упражнения на внутреннюю поверхность бедра В этой тренировке будет 3-4 подхода по 15-20 повторений (по самочувствию) 1. Садимся в плие и становимся поочередно каждой ногой на носочек, затем обе на носочек. 2. Разводим ноги лежа, можно добавить утяжелители 3. Махи ногой с пяткой наверх 4. Пытаемся сжать фитбол, если его нет то сжимаем полотенце 5. Бабочка, на ноги также можно положить утяжелители - 1 минуту #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор #рецепты #здоровыйобразжизни #рецептыблюд #простыерецепты #похудение

Видео СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 автора Proper Nutrition