Упражнение от стресса. 2 простых дыхательных техники д

Дыхательные упражнения, пожалуй, самый лучший и быстрый способ справиться со стрессом. Две техники дыхания, которые быстро помогут привести нервную систему в баланс и вывести из симпатики. Медленное диафрагмальное дыхание: выполняйте 5-6 минут, если используется метроном, то ставьте 12, 14 ударов в минуту. Контролируемая гипоксическая тренировка: выполняйте 8-10 пауз. Паузу делайте на выдохе так, чтобы после паузы через нос смогли продолжить спокойно дышать. #yogalife #антистресс #дыхание #дыхательныепрактики #стрессоустойчивость #стресс

Видео Упражнение от стресса. 2 простых дыхательных техники д автора Электронная фейерверк